夏季愛吃冰冷食物 小心誘發子宮肌瘤!




子宮肌瘤是常見的婦女疾病,多數為良性腫瘤,但若數量太多或體積過大,恐造成經血過量、經痛、骨盆腔疼痛,甚至導致不孕。中醫師表示,現代女[性.愛]吃冰冷食物、壓力大,都是好發子宮肌瘤的原因,建議平時應做好飲食管理,少吃寒涼食物,經期前後可喝些黑糖紅豆湯,或玫瑰麥棗茶溫經散寒,預防子宮肌瘤生成。


愛吃冰冷食物貪飲 瘀血易成子宮肌瘤



中醫認為吃太多寒涼食物會造成脾胃變得虛寒,體內水分或血液分佈與代謝失常,子宮腔體循環變差,長期導致痰濕瘀阻型體質,恐形成痰飲與瘀血,若痰飲與瘀血沒有排除體外,容易在身體裡面結成瘤,在子宮處就會導致所謂的子宮平滑肌瘤,同時伴隨多種代謝性疾病的發生。

冰品和寒涼食物會加速子宮肌瘤體質的生成。周宗翰中醫師表示,寒涼食物多具有清熱、瀉火和解毒的作用,適合熱性體質者食用,但一般體質或虛弱體質的女性最好避免。

常見的寒涼性食物,包括苦瓜、西瓜、哈蜜瓜、黃瓜、絲瓜、大白菜、蕃茄、水梨、青草茶、椰子汁、仙草茶、蓮藕、白蘿蔔、橘子、柚子、葡萄柚、生菜沙拉、生菜汁等,若克制不了食欲,應儘量煮熟或炒熟以降低寒性,且攝取不宜過量。

拒絕子宮肌瘤生成 不進補含【雌☆激☆素】食物

預防子宮肌瘤生成,飲食需特別注意的是小心過度進補,標榜補身美顏美容的雪蛤膏、羊胎盤素、蜂王乳、雞皮及動物內臟等食物,最容易殘留大量動物性【雌☆激☆素】,攝取過量易誘發子宮病變。即使是桂圓紅棗茶,無論患有子宮肌瘤或虛寒體質的人,都要適量而止,夏天每週以1杯為限,每杯約250至300c.c.,冬天最多每週2至3杯。


此外,富含植物性【雌☆激☆素】的食物如豆漿,含有大量的大豆異黃酮,也會促進肌瘤生成,成人一天飲用不要超過500c.c.,一個星期喝2到3次就好,喝過量恐誘發子宮肌瘤生長。



如何改善子宮虛寒環境以預防肌瘤?周宗翰醫師建議,虛寒體質的女性,在月經來時或前後,可吃一些黑糖紅豆湯當飯後甜點,黑糖活血、紅豆補血,可溫經散寒,讓經血順利排出並減少肌瘤產生,但容易脹氣的人,紅豆食用量應減少。此外,喝些老姜煮的薑茶,也有類似的效果。

壓力大肝氣鬱結 玫瑰麥棗茶預防子宮肌瘤

值得注意的是,壓力大也是現代女性上班族發作子宮肌瘤的原因之一。女性若長期處於負面情緒,造成肝氣鬱結體質,會導致自律神經失衡,影響身體循環以及氣機的流暢,時間久了會進而影響到整個生殖與內分泌系統,產生子宮肌瘤。

周宗翰中醫師建議,除了遵照上述的飲食原則之外,上班族也可在排卵期煮些玫瑰麥棗茶當茶飲喝,玫瑰花可以疏肝解鬱,大麥芽可以消積導滯,避免不正常組織堆積,也有穩定情緒之功效,紅棗可以補氣和緩和玫瑰花的寒涼之性,依據個人體質適度飲用可調理氣血循環,預防子宮肌瘤的產生。不過,玫瑰花應先沖洗、去除農藥殘留,且容易腹瀉者應減少用量;此茶飲不適合生理期飲用,以免造成月經不順。


自查子宮肌瘤 早一步預防子宮肌瘤



1、是感覺疼痛下腹部、腰背部或骶尾部等疼痛,都要引起注意。

2、是觀血月經增多、絕經後出血或接觸性出血等,常常由於宮頸或宮體發生腫瘤所致,所以,除正常月經以外的出血,都要究其原因,以對症診治。

3、是[自.摸]腫塊清晨,空腹平臥於床,略彎雙膝,放鬆腹部,用雙手在下腹部按觸,由輕淺到重深,較大的腫物是可以發現的。

4、是觀帶正常白帶是少量略顯黏稠的無色透明分泌物,隨著月經週期會有輕微變化,但膿性、血性、水樣白帶等都是不正常的。專家提醒:如果在自查時發現異常狀況的話,最好及時到正規醫院檢查。


資料來源:聯合新聞網 奇摩新聞 自由時報電子報 網路搜尋

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