不可不知!「洗頭洗太久」、「睡前不洗頭」造成「掉發」,「頭皮」健康看過來




春夏交際,天氣劇烈變化,身體會有不同的反應。其中也包含頭皮,頭皮在氣候變換時會變得敏感,容易掉落頭發,對外觀造成不太好的影響。

掉發的基準:

一般成人擁有五~七萬根頭發,一根頭發約可以在頭皮上存活三~五年不等,而一個人一天大概會自然掉落80~100根頭發。

而一天若掉超過100根頭發,就要注意自己的頭皮健康。可能有毛囊萎縮與發絲變細等情況。

掉發原因:

①強烈紫外線照射頭皮,使頭皮乾燥,發絲老化

②氣溫變化產生角質

③空氣污染阻塞頭皮毛孔,導致頭皮發炎




預防掉發五大要點:

①戴帽子或使用陽傘

保護頭皮不接觸紫外線。但頭皮若有發炎、長痘痘則不能久戴帽子,出汗會讓細菌更加孳生。此時則可以選擇通風的陽傘隔絕紫外線。

②食用礦物質與蛋白質

黑豆、豬肉、雞蛋、海帶都是對頭皮與毛發很好的食物,反之應該減少食用油膩的食物、速食、碳酸飲料。

③管理情緒壓力

壓力大時頭皮會分泌油脂,造成頭皮發炎。脂漏性皮膚炎也會讓頭發無法正常生長。充足的睡眠和控管壓力,交感神經運作發達,才能給毛發正常的營養。

④將洗頭時間控制在五分鐘之內




許多人習慣洗頭的時候將泡泡留在頭上,不過洗發精含有的化學物質,很容易刺激頭皮,讓頭皮變得敏感。若有頭皮問題的人,建議將洗發時間壓縮至五分鐘之內,而且一定要將頭皮與頭發用清水沖乾凈。

⑤晚上洗頭比早上洗頭好

如果不除去頭皮與毛發上累積的灰塵與油份,晚上睡覺的時候臟東西會刺激頭皮,造成頭發掉落。吹頭發的時候使用冷風較不會讓頭皮乾燥,且吹風機最好不要直接吹頭皮,才能減少對頭皮的刺激。



資料來源:聯合新聞網 奇摩新聞 自由時報電子報 網路搜尋

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