這碗「五紅湯」補氣養血,喝出好氣色!很多人都不知道······





女人在一個家庭中扮演者很重要的角色,女人的健康,在家的狀態直接影響著整個家庭的和諧。滋養女人的「肥料」一個是精氣神,另一個就是氣血。人以氣血為本,而氣血對女人來說更為重要,對各個年齡段的女性都重要,它就是女人的命根子。從中醫角度來看,女性的營養平衡、經絡疏通都離不開氣血的調養,女人只有氣血充足,皮膚才能白裡透紅,惹人喜愛。
專家表示,氣血失調,可能會引起月經不調甚至閉經;另外,氣血關係整個身體的平衡,氣血失調的人容易衰老、疲勞、情緒消極。氣血是女人之本,也是女性想自己皮膚紅潤有光澤必須要注重的。但女性由於經期、體質等方面的原因,身體容易出現氣血不足的情況,從而出現臉色變差,身體狀況糟糕的狀態,對容貌和正常的工作和學習都造成了很大的負面影響。




女人氣血不足4表現:

1、看皮膚
皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。
2、看頭髮
頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;頭髮乾枯、掉發、白髮等都是女人氣血不足的表現。
3、看眼睛
俗話說「人老珠黃」,如果眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,眼睛乾澀,這就表明女人氣血不足了。
4、看睡眠
入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血充足;而入睡困難,易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現。

這碗湯補氣養血,喝出好氣色!



它就是五紅湯!它是指紅棗、紅豆、紅花生、紅糖、枸杞五味共同熬湯,對補血有良好功效,而且簡單易做。
分析:紅棗味甘,性平,能補脾益氣,改善血虛萎黃,紅棗中的多糖成分能促進造血機能;紅豆性平,味甘酸,可利尿、消腫和健脾,紅豆含多種維生素和微量元素,尤其是含鐵質和維生素B12,有補血和促進血液循環功能;花生味甘性平,有益氣健脾和補血止血等功能;《本草綱目》中載:「枸杞久服堅筋骨,輕身不老,明目安神,令人長壽」;紅糖甘甜、溫潤、無毒。具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。五種食物都有補脾生血之功,單用有效,五味合用,更能增加補血作用。



補血不能只看重鐵元素,因為缺鐵性貧血是最常見的貧血種類,但是僅僅靠鐵劑,停藥後就很容易就會複發。如果想要徹底擺脫貧血,就要從生活飲食習慣開始,避免挑食厭食,通過均衡飲食可以從根源上預防貧血複發。



資料來源:聯合新聞網 奇摩新聞 自由時報電子報 網路搜尋

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